LE HANDFIT : LE COMBO « PLAISIR – SANTÉ – BIEN-ÊTRE » !
Pour cette nouvelle saison sportive 2021-2022, le 3SLHB propose une nouvelle pratique : LE HANDFIT
LE HANDFIT C’EST QUOI ?
À l’origine, le HANDFIT est une nouvelle offre créée par la Fédération française de Handball pour proposer une alternative au jeu classique du handball avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être et dynamique de groupe. Elle permet à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire, accompagné par un encadrement spécialisé et certifié. Le HANDFIT se positionne donc comme une nouvelle pratique sportive « plaisir » dans une logique d’entraînement fonctionnel et de santé.
Une séance de Handfit se divise généralement en 5 séquences et sollicite l’ensemble des ressources du/de la pratiquant·e.
Elles permettent d’améliorer les ressources biomécaniques, bioénergétiques, bio-informationelles et bio-affectives :
> 1) Le hand roll : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.
> 2) Le hand balance : qui est une succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler l’équilibre, la coordination gestuelle et le renforcement musculaire.
> 3) Le cardiopower : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de la fonction cardiaque.
> 4) Le handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant, sans contact, sans risque de blessures.
> 5) Le cooldown : phase de récupération avec exercices d’étirements et de relaxation
OU ET QUAND ?
Le samedi matin de 9h30 à 10h30
Salle Luc Abalo à St Sébastien sur Loire
